La resequedad vaginal es la consulta ginecológica más frecuente relacionada con la actividad sexual, el cual puede ocurrir por varios motivos: disminución hormonal, el método de planificación que la mujer esté usando o por alguna infección o vaginitis.
Tener una relación sexual sin una adecuada lubricación vaginal genera dolor e incomodidad. Por esto es recomendable iniciar con caricias o juegos previos para relajarse y estimularse, buscando consigo conseguir algo de lubricación natural. Todo esto para irse preparando poco a poco para tener una gran experiencia.
Muchas mujeres presentan resequedad vaginal de forma esporádica. Este es un fenómeno natural que se genera de vez en cuando. Sin embargo, si la falta de lubricación es frecuente, debe ser un motivo de consulta médica.
Aquí algunos consejos para quienes sufren de resequedad vaginal:
- Se recomienda incluir en su dieta fitoestrógenos, que son compuestos de origen vegetal que tienen efectos similares a las hormonas. Se encuentran en alimentos como fríjoles de soya, leche de soya, linaza, aceite de lino, clavo de olor rojo, cerezas, leguminosas, manzana, nueces y semillas.
- La vitamina E también ayuda a disminuir la resequedad vaginal cuando se consume de forma oral. Algunos alimentos ricos en vitamina E son nueces, semillas, aguacate, aceites vegetales, germen de trigo.
- Las grasas buenas, en especial aquellas que contienen Omega 3 ayudan también. Incluya en su dieta pescados azules como salmón, atún, sardinas, linaza, aceite de lino, aceite de bacalao, aceite de oliva.
- El gel lubricante Durex Cerezas de Pasión es una buena opción para estos problemas de resequedad vaginal, ya que proporciona una sensación de suavidad y un delicioso sabor frutal.
Fuentes:
http://www.farmaceuticonline.com/es/mujeres/582-sequedad-vaginal
http://www.levante-emv.com/vida-y-estilo/salud/2014/09/12/sequedad-vaginal/1160741.html
http://www.elmundo.es/salud/2014/05/16/5373b511ca4741f05e8b4580.html
http://www.tuguiasexual.com/la-resequedad-vaginal.php
http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/climaterio/articulos-relacionados/lubricacion-sexo-sin-dolor.html
http://smoda.elpais.com/articulos/como-lubricar-mas -en-el-sexo / 5375
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